Эстрогены в продуктах для женщин 50+

Красоту тела, ясный взгляд, упругую кожу и лёгкую походку женщине дарят гормоны эстрогены. Само название гормонов с греческого языка переводится как «возбуждение» (oistros) и «порождающий» (genes).

Эстрогены — защитники женской молодости и здоровья

Вырабатываются эстрогены в фолликулах яичников, плаценте и коре надпочечников. Они отвечают за работу женских половых органов и рост молочных желез. Именно от эстрогенов зависит выраженность вторичных половых признаков и регулярность менструаций, они определяют тип женской фигуры, наличие или отсутствие сексуального влечения, желание заботиться о детях.

Для чего нужны эстрогены?

Эти гормоны снижают уровень холестерина в женском организме и препятствуют вымыванию кальция из него. Именно из-за нехватки эстрогенов в климактерический период у женщин часто развивается остеопороз.

Если же уровень эстрогенов у женщины в норме, она чувствует себя превосходно и выглядит моложе своих лет.

Как только этот факт стал известен учёным, гормонозаместительная терапия приобрела огромную популярность.

Впрочем, к синтетическим гормонам многие женщины относятся с большим недоверием, а вот их природные аналоги – фитоэстрогены – у многих вызывают только положительные ассоциации.
Эти вещества были обнаружены учёными примерно сто лет назад.

Они отличаются от эстрогенов по химическому составу, но обладают сходным с ними эффектом. В конце 20 века фитоэстрогены стали использовать как профилактику рака груди. Учёные обратили внимание на то, что жительницы Китая, Японии, Индонезии, Кореи и Тайваня сталкиваются с данным заболеванием значительно реже европеек.

Объясняется это их рационом, богатым соей – природным кладезем фитоэстрогенов. Содержащийся в этой культуре активный изофлавоноид генистеин не только препятствует развитию рака в женском организме, но и стимулирует выработку коллагена, синтез гиалуроновой кислоты, нормализует уровень кальция, защищает сосуды от образования тромбов, предотвращает появление целлюлита.

Где содержатся эстрогены?

Но фитоэстрогены содержатся не только в сое. Богаты этими веществами и такие продукты:

• Все бобовые, семена и злаки.
• Овощи, фрукты, корнеплоды.
• Жирные растительные масла.
• Лекарственные растения (солодка, хмель, цветки липы, девясил, боровая матка, зверобой, вербена, омела и т. д.).

Для того, чтобы хорошо чувствовать себя и выглядеть свежо, женщинам после 50 лет необходимо постоянно контролировать уровень эстрогенов в своём организме через анализы крови.

Особенно важно сдать анализ при появлении симптомов дефицита эстрогенов:

• нарушения сна;
• перепады настроения;
• снижение сексуального влечения;
• частые простуды;
• низкая работоспособность;
• плохая память;
• бледность и сухость кожи;
• тусклость волос, ломкость ногтей;
• рост волос в ненужных местах.

Наряду с грамотной физической активностью, правильным рационом, систематическими прогулками терапия фитоэстрогенами позволяет добиться хороших результатов.

А ещё специалисты утверждают, что для достаточной выработки эстрогенов женщинам нужны ещё и позитивное мышление, доверие к мужчинам, ощущение своей женственности и хрупкости.