Как похудеть и есть сладкое

Страна советов4Как похудеть, если не можешь победить тягу к сладкому? Что делать, если любовь к булочкам и шоколадкам сильнее всего? Как бы это абсурдно не звучало, но худеть и есть при этом сладкое вполне возможно.

Как известно, похудение связано не только с физиологическими, но и психологическими процессами. Эта статья написана на основе советов психолога. Следуя несложным правилам,  можно худеть, почти не уменьшая количества сладкого в своём рационе.

Как похудеть и есть шоколадки

Как похудеть и есть шоколадки

Секрет заключается в том, что шоколад мы замораживаем.  Когда он такой твёрдый, его тяжело откусывать, кроме того, он долго тает во рту. Много съесть просто не получится.
Когда мы откусываем жёсткий шоколад, мы прикладываем немалые усилия. Мозг фиксирует, что мы потратили на поедание шоколада много сил, а значит и съели тоже много. Такая уловка для мозга поможет нам насытиться меньшим количеством сладкого. В то время, как если бы это был мягкий, податливый шоколад, который так и тает во рту, а не в руках, мы съели бы его гораздо больше.

Как похудеть и есть тортики

Как похудеть и есть тортики

Второй секрет — съедаем кусочек тортика, но только утром. Благодаря исследованиям учёных, выяснилось, что когда люди ели свою любимую сладость, торт, по утрам, они не чувствовали такой тяги к сладкому в течение всего дня. Более того, их аппетит в этот день в целом понижался. Дело в том, что гормон, который отвечает за чувство голода, значительно понижается, если мы с утра поели что-нибудь сладкое.

Как похудеть и есть пирожки и булочки

Как похудеть и есть пирожки и булочки

Когда мы едим булочку, то режем её на несколько частей. Нужно это, для того, чтобы обмануть мозг. Когда на тарелке лежит порезанная еда, возникает иллюзия, что этой еды много. Можно туда добавить ещё кусочки фруктов. Площадь тарелки полностью заполнена и мозг верит, что здесь очень много еды, во всяком случае, больше, чем на самом деле. Это поможет насытиться меньшей «дозой» сладкого. Можно пойти дальше и срезать нижнюю часть булочки, а оставить только верхушку.

Благодаря этим психологическим советам как похудеть и есть сладкое, можно сбросить за месяц три — четыре килограмма.

 

 

Страна советов3

Поделись советом
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Twitter
  • Facebook
  • Мой Мир
  • Одноклассники