Упражнения для мышц лица против морщин

упражнения для мышц лица против морщин

 

Хорошо выраженные скулы, немного впалые щёчки, чёткий подбородок - составляют идеальный овал лица, придавая ему изысканный, элегантный и аристократичный вид - во всём этом нам помогают упражнения для мышц лица против морщин . Не каждый из нас может похвастаться подобными чертами лица, тем более, если уже перевалило за тридцать.

В настоящий момент существует много способов, прибегнув к которым вполне возможно корректировать овал лица. Это  косметологические процедуры (лимфо-дренажный массаж, мезотерапия, миостимуляция, микротоковая терапия и т.д.), специальные маски и диеты, а также хирургические операции (эндоскопия, круговой лифтинг контуров лица и т.д.). Следуя новомодным методикам люди часто забывают о других, не менее эффективных возможностях улучшить свой внешний вид. И одним из таких эффективных способов являются упражнения для мышц лица против морщин.Страна советов3

 

Чем полезны упражнения для мышц лица против морщин?

Постепенно, с годами, лицевые мышцы слабеют, утрачивают тонус, в результате чего овал лица деформируется, наши щёчки провисают, откуда-то появляется второй подбородок. Давая ежедневную нагрузку мышцам лица и выполняя упражнения для мышц лица против морщин, заставляя  их работать, мы возвращаем им былой тонус, кожа разглаживается и становится вновь эластичной, благодаря чему мы выглядим гораздо моложе.

 

Читайте: Как остановить старение организма женщины

 

Ещё одним достоинством упражнений для мышц лица против морщин является то, что они абсолютно бесплатны, не требует много времени и совсем не сложные.

 

Несколько правил для выполнения упражнения для мышц лица против морщин:

♥  Перед началом упражнений для мышц лица необходимо умыться и нанести крем на лицо.

♥  Постарайтесь заниматься в расслабленном состоянии, контролируйте себя, глядя в зеркало.

♥  Делайте упражнения медленно, с силой напрягая мышцы лица.

♥  Заниматься упражнениями для мышц лица против морщин необходимо каждый день, это займет  примерно 10-15 минут.

♥  После каждого упражнения должно возникать небольшое жжение в мышцах лица.

 

Лёгкие, эффективные упражнения для мышц лица против морщин

1. Наберите воздух в рот, жмите ладонями на щёки в течении нескольких секунд, воздух при этом не выпускайте. Давите так, чтобы почувствовать напряжение в мышцах щёк. Выпустите воздух. Повторите 10 раз.

2. Наберите воздух в рот. Перемещайте его из одной щеки в другую, проводя под верхней губой. Повторите упражнение 10 раз.

3. Растяните сжатые губы в улыбку , улыбка должна быть максимально широкой, чтобы почувствовалось напряжение в мышцах щёк. Затем вытяните их в трубочку.  Расслабьтесь. Повторите  движение  7 раз.

4. Вытяните губы, как бы произнося звук «o». С силой проведите языком по внутренней поверхности вначале одной щеки, затем другой. 20 движений на каждую щёку.

5. Приподнимите голову, выдвинув нижнюю челюсть вперёд, вытяните губы в трубочку, будто произнося звук "у". Через 3-4 секунды расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.

6. Опишите полукруг головой, ведя подбородок от одного плеча к другому. Повторите 20 раз.

7. Полностью откиньте голову назад, затем полностью наклоните к груди . Повторите 20 раз.

Комплекс упражнений для мышц лица против морщин

Этот комплекс упражнений для мышц лица против морщин поможет нам подтянуть весь контур лица, избавится от двойного подбородка, сделает наше лицо более красиво очерченным снизу. Для занятий понадобится только желание измениться к лучшему. Делайте упражнения каждый день по 10-15 минут и через 3-4 недели Вы увидите первые результаты.

 

Страна советов2Читайте: Отеки под глазами причины и лечение в домашних условиях

 

1. Пред тем, как приступить к основному комплексу упражнений для мышц лица против морщин, сделаем разминку, чтобы разогреть мышцы. Нижней челюстью очень легко тянемся вперёд, не напрягая сильно мышцы. Делаем 10 движений.

Нижней челюстью очень легко тянемся вперёд

 

2. Открывает рот, нижнюю губу чуть-чуть заворачиваем за зубы, не напрягая уголки рта, делаем челюстью черпательные движения вперёд и вверх, как бы закрывая рот с усилием, напрягая переднюю часть подбородка. Повторяем 10 раз.

Открывает рот, нижнюю губу чуть-чуть заворачиваем за зубы

 

3. Тянемся языком к носу, вытягивая язык максимально сильно. Губы при этом не напрягаем. Повторяем 10 раз.

Тянемся языком к носу, вытягивая язык максимально сильно

 

4. Поворачиваем голову в сторону и тянем вперёд нижнюю челюсть, как в разминочном упражнении, но уже с силой, напрягая не только подбородок, но и всю боковую мышцу шеи. Делаем по 5 движений в каждую сторону.

Поворачиваем голову в сторону и тянем вперёд нижнюю челюсть

 

Кроме упражнений для мышц лица против морщин, очень хорошо подпитывать кожу маской.

 

Читайте: Упражнения для мышц лица — омоложение и подтяжка

 

Маска для лица против морщин

1 ст. л. натурального меда
1,5 ст. л.оливкового масла
1 яичный желток
1,5 ст. л. овсяной муки

Смешиваем все ингредиенты и наносим на лицо на 15 минут, предварительно распарив кожу. Делаем маску раз в три дня. Её можно хранить в холодильнике 10 дней.

 

Поделись советом
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Twitter
  • Facebook
  • Мой Мир
  • Одноклассники