Как не набрать вес во время отпуска

Каникулы или отпуск вовсе не означают, что мы должны полностью расслабиться (если говорить точнее - распоясаться) и прекратить следить за собой, за своим весом, своим рационом и отбросить все свои правильные ограничивающие привычки в повседневной жизни.

Да, отпуск-это время для отдыха и расслабления, а не для того, чтобы погрузиться в надоевшие ежедневные раздражающие вещи, но давайте не будем забывать о привычках, которые поддерживают нас в тонусе, помогают быть активными и здоровыми.

Иногда, однако, мы забываем обо всем и "отпускаем возжи", но не замечаем этого...  и вот мы набрали 1-2 килограмма, с которыми мы боролись, чтобы сбросить до отпуска.

 

Вот несколько советов, которые могут помочь нам избежать этого:

1. Не нарушайте свой утренний ритуал. Доказано, что позднее пробуждение не полезно для здоровья. Обеспечьте себе полноценный сон, проснитесь рано и начните день с короткой утренней тренировки. Не пропустите завтрак.
2. Конечно, нет необходимости часами пропадать в гостиничном спортзале. Долгая прогулка по городским улицам обеспечит вам необходимую физическую нагрузку. Просто положите самую удобную обувь в ваш багаж!
3. Придерживайтесь своих обычных здоровых привычек питания и частоты приема пищи, количества и выбора ежедневного меню.

• Тем не менее, вы находитесь в отпуске, вам не нужно создавать новые источники напряжения.
• Если мысль о вкусном шоколадном мороженом не покидает вас весь день, почему бы не попробовать?

Наш совет состоит в том, чтобы не переусердствовать - но одно маленькое кулинарное "преступление" в день вполне допустимо. Переходите на домашнюю страницу Страны советов, чтобы узнать больше интересных историй.

 

Видео - Как удержать вес в праздники?