10 причин, почему детям нельзя кофе

Можно ли ребенку пить кофе

Много лет назад родители возражали против того, чтобы дети пили кофе, потому что считалось, что кофеин содержащийся в кофе вреден для детей и замедляет их рост. Нет исследований, подтверждающих это, но существует множество исследований, подтверждающих другие причины, по которым детям нельзя пить кофе или напитки содержащие кофеин, по крайней мере, их потребление должно быть ограничено. Читайте дальше, чтобы узнать почему детям нельзя пить кофе.

Список причин, почему кофе вредно для детей

1. Кофеин является стимулятором. Кофеин - это натуральный препарат, который содержится во многих листьях растений, в том числе в кофе. Его также можно создать искусственно из химикатов. Известно, что кофеин влияет на центральную нервную систему, и у детей и взрослых некоторые из этих эффектов могут быть особенно негативными.
2. Нервозность - слишком много кофе может вызвать у взрослых повышенную возбудимость и нервозность, а у детей это будет проявляться в разы сильнее.
3. Повышенное кровяное давление. Детей не нужно обременять высоким кровяным давлением, а кофеин в кофе может вызвать повышение кровяного давления. Для некоторых детей это может быть особенно вредно.
4. Трудности со сном. С раздражительными детьми бывает очень не просто, поэтому вы должны убедиться, что ваши дети хорошо спят ночью. К сожалению, слишком много кофеина в течение дня приведет к тому, что детям будет трудно уснуть ночью. Это означает, что у вас будет больше головной боли, когда наступит время укладывать их спать. Кроме того, утром вы с трудом сможете разбудить не выспавшихся детей.
5. Кофеин - это мочегонное средство. Дети могут легко обезвоживаться, особенно в жаркую погоду. Если они пьют кофе или газированные напитки с высоким содержанием кофеина, у них повышается вероятность обезвоживания еще быстрее. Кофеин заставляет организм выводить воду через мочеиспускание, поэтому, если ваши дети испытывают жажду и пьют колу или другие напитки с кофеином, это приводит только к большему обезвоживанию организма. Обычная вода(без кофеина) - гораздо более разумный выбор.
6. Головные боли. У некоторых детей после кофе могут возникать головные боли. Дети, которые пьют много напитков с кофеином, также могут испытывать головные боли, когда перестают пить такие напитки из-за прекращения поступления кофеина. Это результат привыкания.
7. Боли в животе. Не все дети хорошо переносят кофе и кофеин. У некоторых детей болит животик после употребления напитков или еды с высоким содержанием кофеина.
8. Учащённое сердцебиение. Поскольку кофеин в кофе является стимулятором, у некоторых детей после его употребления увеличивается частота сердечных сокращений. Это может напугать некоторых детей, поскольку они понятия не имеют, что с ними происходит.
9. Ожирение. Поскольку кофеин часто содержится в продуктах с высоким содержанием сахара, его чрезмерное потребление может привести к детскому ожирению. Исследования показали, что дети, которые потребляют 300-400мл или более газировки в день, на 60% чаще сталкиваются с ранним ожирением.
10. Стоматологические проблемы. Еще одна проблема, которая возникает при чрезмерном потреблении кофе и продуктов с высоким содержанием сахара и кофеина - это частое появление кариеса. Эмаль зубов разрушается под действием сахара.

В России не установлены правила потребления кофеина для детей, но, например, канадцы рекомендуют дошкольникам не более 45 миллиграммов кофеина в день. Это примерно 4 небольших плитки шоколада или одна банке газировки с обычным количеством кофеина.

Учитывая все негативные последствия кофе и кофеина для детей и их здоровья, родителям лучше посоветовать предложить своим детям больше питательных напитков или воды в качестве альтернативы напиткам с кофеином. Правильный выбор - это залог здоровья ваших детей.