Способы быстрого похудения в домашних условиях для женщин
Как быстро похудеть
В борьбе с лишними килограммами существует масса способов быстрого похудения в домашних условиях для женщин, которые так или иначе воздействуют на процесс быстрого похудения.
Познакомимся поближе с несколькими из них.
Очистка организма
Достаточно эффективный как способ для похудения, так и для оздоровления и омоложения организма, поскольку направлен на избавление его от токсинов, шлаков, камней, слизи, которые копятся в нем годами, нарушая течение обменных процессов. А последнее является одной из самых главнейших причин возникновения лишнего веса.
Для очищения сегодня придумано множество способов, начиная от элементарной клизмы и заканчивая комплексами упражнений, регулярными разгрузочными днями на определенных продуктах питания или голоданием (естественно, «по-научному»).
Диеты
Пожалуй, наиболее популярная среди всех способов похудения, однако не все могут найти в себе силы и отказаться от любимых, но вредных для фигуры продуктов.
На сегодняшний день существует великое множество диет. Среди них каждый может выбрать себе наиболее подходящий рацион, исходя из его длительности, результативности, набору разрешенных продуктов и уровню «строгости».
Системы питания
В отличие от диет, этой системы следует придерживаться всю жизнь, а не какой-то определенный срок, поскольку их рацион достаточно сбалансирован и одновременно не дает возможности «наесть» лишние килограммы.
Сегодня существует несколько систем питания, в частности раздельное питание и вегетарианство.
Препараты
Расстаться с отложениями на боках сегодня можно при помощи специальных капсул, таблеток, порошков лекарств и биодобавок к пище.
Они действуют на снижение аппетита, активное сжигание отложений жира и нормализацию обменных процессов.
Также используются чаи, крема, лосьоны, пластыри.
Баня и сауна
Посещение бани или сауны весьма действенный способ для того, чтобы похудеть, поскольку такая процедура способствует открыванию пор и активному потоотделению.
Таким образом, вместе с потом из организма форсировано удаляются вредные вещества, мешающие нормальному процессу обмена веществ.
Бассейн
Плавание является прекрасным методом похудения и оздоровления организма в целом. Во время этой процедуры оказываются задействованы все группы мышц, а активное движение в воде неплохо способствует сжиганию жира.
Рекомендуется применять для целей похудения в комплексе с другими способами снижения веса.
Существуют также аквааэробика и аквафитнес. Общефизические приемы для нагрузки различных групп мышц в воде выполнять легче, а результат от них еще более существенный.
Массаж как способ похудения
Как таковые сеансы массажа не направлены на процесс похудения, но являются неотъемлемой частью борьбы за красоту и стройность тела, т. к. способствуют избавлению от целлюлита и призваны активизировать в тканях процессы обмена, чтобы избежать провисание кожи, особенно при быстрой потере массы тела.
Физические нагрузки
Физические упражнения самый традиционный способ похудения. Это комплексы специальных общефизических приемов на растяжку: гимнастика фитнес и т. д.
Активные виды спорта: теннис футбол спортивная ходьба бег велосипед ролики лыжи коньки и т. п.
Силовые: штанга гири гантели и т. д.
Занятия на тренажерах: гребные вело эллиптические многофункциональные беговые силовые степперы и др.
Дыхательная гимнастика
Сегодня с большим удовольствием воспринимается худеющими, т. к. не требует особых знаний, тяжелых физических и финансовых затрат. Достаточно приобрести книгу или диск видеоупражнений по: бодифлексу оксисайзу цигуну калланетике йоге пилатесу йогалатесу и т. п.
Изучить основы правильного дыхания и принципы выполнения упражнений и худеть прямо у себя дома. Такие гимнастики, как способ быстрого похудения, будут весьма результативными даже если заниматься ими каждый день хотя бы по полчаса.
Одежда, обувь, стельки
В аптеках и Интернете можно приобрести сегодня одежду (штаны, шорты, бриджи, пояса), изготовленную из специального синтетического материала. Во время ношения происходит повышенное потоотделение и, соответственно, уменьшение объемов проблемных зон («щадящий» аналог физических нагрузок).
В продаже также имеется обувь, благодаря специальной подошве которой при ходьбе оказываются активно задействованы определенные группы мышц, что способствует достижению более подтянутого силуэта.
Существуют и стельки для уменьшения массы организма, которые сконструированы таким образом, что воздействуют на точки ступни, отвечающие за активное сжигание жиров.
Миостимуляция
Широкое распространение сегодня приобрели миостимуляторы (вибромассажеры). Они крепятся к определенным участкам тела и посредством электроимпульсов осуществляют вибрацию.
В результате этого происходит выброс энергии, жировые клетки расщепляются, а ослабленные мышцы испытывают нагрузку и подтягиваются.
Однако миостимуляции должно сопутствовать хотя бы правильное питание или использование других средств похудения.
Народная медицина
Эта категория предусматривает использование народных рецептов настоев, отваров, чаев, мазей на основе даров природы. Весьма неплохой способ похудеть, если использовать его правильно и учитывать противопоказания.
Кроме этого, к народной медицине можно отнести ванны и обертывания (водорослевые, медовые, глиняные, шоколадные, фруктовые). Их можно осуществлять как в домашних условиях, что способствует экономии финансов, так и в салонах красоты.
Гипноз, психокоррекция
Существует несколько вариантов гипноза, однако не стоит сразу вестись на тех специалистов, которые обещают создать некий код и избавить Вас от лишнего веса за один сеанс.
Правильный гипноз способ очень действенный для достижения поставленной цели, но направлен он на поиск возможных причин источника проблемы лишнего веса, воздействуя на ваше подсознание.
А подсказать вам пути решения, изменить отношение к себе, к своей жизни и еде призвана психокоррекция веса. Эти способы быстрого похудения должны (по крайней мере на первых этапах избавления от лишнего веса) идти параллельно с посещением диетолога, который должен выявить физиологию вашей полноты.
Иглоукалывание
Иглотерапия подразумевает воздействие на определенные зоны человеческого тела, которые отвечают за аппетит, с целью его притупления и снятия чувства голода.
Иглоукалывание не является самостоятельным способом похудения, оно лишь призвано неплохо помочь тем, кто не может контролировать себя в еде.
Хирургия
Хирургические вмешательства в наше тело с целью сделать его более стройным — это все же самый крайний способ похудения, когда уже лечащий врач не видит иного выхода, чтобы помочь пациенту с той или иной степенью ожирения.
Однако операции по удалению жира весьма популярны, т. к. нет ничего проще, чем лечь под хирургический нож и вмиг обрести вожделенные и привлекательные формы без каких-либо диет и физических упражнений.
Среди наиболее распространенных хирургических операций в условиях клиники можно выделить: липосакцию, сужение части желудка или уменьшение его просвета, установка на желудок электростимулятора для снижения аппетита, а также фиксация челюстей специальной проволокой для невозможности питания твердой пищей.
Худейте правильно и будьте здоровы!!! Удачи!!!
Вам понравилась статья? Порекомендуйте её друзьям!
