Как развивать память и лучше запоминать

Как развивать память и лучше запоминать

Способность запоминать нужна не только студентам. Без хорошей памяти мы не можем нормально функционировать. Для этого нужна тренировка и диета, которая улучшает работу мозга.

Как развивать память и лучше запоминать

Что такое память и как развить память и внимание у взрослого человека, чтобы они никогда нас не подводили?

Память -  это то, что формирует нас. Тем не менее, способность запоминать ослабевает с возрастом. Поэтому изучим способы, как как развивать память и лучше запоминать и как сохранить её в отличной форме.Страна советов2

1. Упражнения для развития памяти и внимания.

Отличные память и внимание, способность запоминать большой объём информации - следствие их постоянной тренировки. Вот почему для  развития и поддержания в тонусе памяти и внимания, каждый день полезно решать кроссворды, изучать иностранные слова, запоминать телефонные номера, названия книг, даты.

Стараемся запомнить список покупок, пересказываем содержание книг и фильмов, во всех подробностях вспоминаем прошедший день. Можно так же использовать специальные упражнения для развития памяти и внимания у взрослого человека.Как развивать память и лучше запоминать

2. Занятия спортом.

Чтобы хорошо работать, мозг нуждается в кислороде. Поэтому регулярно занимаемся спортом. Это увеличивает приток крови к головному мозгу и насыщает кислородом клетки мозга, в результате, наша способность запоминать улучшается.

Перед занятиями полезно прокатится на велосипеде, сделать лёгкую зарядку, несколько раз пройтись по лестнице вверх и вниз или даже сделать несколько глубоких вдохов и выдохов у открытого окна и обязательно проветрить помещение. Это улучшит концентрацию и ум будет работать более эффективно.

Купить Нож для волнообразной нарезки
Купить дуршлаг-шумовку
Купить Пресс для котлет с начинкой
Купить Повязку для волос
Купить Накладные пряди
Купить Ободок для волос
Купить Заколки для волос
Купить Расчёску из персикового дерева
205 руб. купить
265 руб. купить
190 руб. купить
216 руб. купить
168 руб. купить
190 руб. купить
172 руб. купить
235 руб. купить
170 руб. купить
135 руб. купить
460 руб. купить
533 руб. купить
185 руб. купить
193 руб. купить
217 руб. купить
Купить Подставку для чашек
Купить Сковороду для блинов
Купить Тёрку
Купить Тёрку для спиральной нарезки
Купить Спрей для масла

3. Здоровый сон необходим для хорошей памяти и внимания.

По мнению швейцарских ученых хороший ночной сон является лучшим способом для развития памяти и способности к запоминанию у взрослых людей - он укрепляет связи между нервными клетками (нейронами), что влияет на обучение и память. Ночной сон обеспечивает насыщение кислородом мозга. Он так же способствует закреплению новых знаний, полученных в течение дня.

Как развивать память и лучше запоминать4. Правильное питание также необходимо для развития памяти и внимания.

В вопросе как развивать память и лучше запоминать, правильное питание играет далеко не последнюю роль. Оно влияет на интеллектуальные функции мозга, потому что  стимулирует выработку нейротрансмиттеров - они необходимы для передачи импульсов между нейронами, а без этого было бы невозможно мышление.

Чтобы развить и поддерживать хорошую память и внимание, улучшить способность запоминать, обязательно включаем в рацион:

  • - Жирную рыбу, оливковое масло, которые содержат Омега-3 кислоты
  • - Морскую капусту, которая богата йодом
  • - Отвар девясила

 

Страна советов4

Поделись советом
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Twitter
  • Facebook
  • Мой Мир
  • Одноклассники
Метки:  

Регистрация не требуется. Напишите комментарий!

Можно войти с помощью: