Как улучшить качество сна

Как улучшить качество сна
Страна советовДля нашей красоты и молодости необходим здоровый, крепкий сон. Эти идеи как улучшить качество сна помогут сделать его максимально крепким и выглядеть утром на все сто.

 

 

 

 

 

 

Выбираем удобные пастельные принадлежности

Казалось бы, пастельные принадлежности - вещь не существенная, что может от них зависеть? Однако, как показывает практика, именно из-за неправильно подбора постельных принадлежностей нередко возникает бессонница.

Удобный матрас  - "фундамент" крепкого сна; комфортная подушка из натуральных материалов; легкое, тёплое одеяло; красивое, приятное на ощупь пастельное бельё,  радующее тело и глаз - всё это оказывает существенное влияние на наше настроение и является одним из способов как улучшить качество сна.

Купить Нож для волнообразной нарезки
Купить дуршлаг-шумовку
Купить Пресс для котлет с начинкой
Купить Повязку для волос
Купить Накладные пряди
Купить Ободок для волос
Купить Заколки для волос
Купить Расчёску из персикового дерева
205 руб. купить
265 руб. купить
190 руб. купить
216 руб. купить
168 руб. купить
190 руб. купить
172 руб. купить
235 руб. купить
170 руб. купить
135 руб. купить
460 руб. купить
533 руб. купить
185 руб. купить
193 руб. купить
217 руб. купить
Купить Подставку для чашек
Купить Сковороду для блинов
Купить Тёрку
Купить Тёрку для спиральной нарезки
Купить Спрей для масла

Питаем кожу лица

Каждый вечер перед сном принимаем душ, смываем косметику и наносим питательный или увлажняющий крем, делаем лёгкий массаж лица. Все эти процедуры расслабляют, успокаивают и дают нам возможность хорошо отдохнуть во время сна.

Заботимся о свежестью постельного белья

В постели мы проводим треть своей жизни, и для хорошего самочувствия, нам необходимо чистое пастельное бельё. Поэтому меняем его каждую неделю.

Увлажняем воздух перед сном

Как улучшить качество снаЧтобы кожа правильно функционировала и была здоровой, влажность воздуха должна составлять 60-65%. Но что делать зимой, когда отопление высушивает воздух до 25%? На помощь придёт увлажнитель воздуха, включайте его перед сном на 2-3 часа. Это также же улучшит качество сна.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Проветриваем перед сном

Сон в прохладном, хорошо проветренном помещении приятен и полезен.

Страна советов4

Откладываем все проблемы

Ложимся спать с позитивным настроем, отложим все переживания и решения накопившихся проблем на завтра. Это поможет сохранить наши нервы крепкими,  улучшить качество сна, сделает его спокойным и здоровым, а внешность - красивой.

Как улучшить качество сна

Поделись советом
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Twitter
  • Facebook
  • Мой Мир
  • Одноклассники
Метки:  

Регистрация не требуется. Напишите комментарий!

Можно войти с помощью: