7 научно обоснованных способов сделать кожу лица идеальной без дорогостоящих средств

Здоровая, чистая кожа не обязательно требует дорогостоящего ухода или визита к дерматологу. Вместо этого вы можете внести несколько изменений в ежедневный уход, которые сделают вашу кожу сияющей и здоровой.

 

1. Очищайте

Использование очищающего средства для лица удаляет грязь, масла и другие частицы, которые скопились на коже в течение дня. Это поможет избавить ее от закупоривающего поры мусора, который провоцирует высыпания.

 

2. Используйте тонер

После того, как вы вымыли лицо, важно использовать тоник. Тоник удаляет излишки, оставшиеся после чистки.

Тоник также увлажняет и успокаивает кожу. Ищите тоники, которые содержат такие ингредиенты, как ромашка или глицерин, которые обладают дополнительными успокаивающими и увлажняющими свойствами.

 

3. Насыщайте кожу витаминами

Если вам нужна еще одна причина есть фрукты и овощи, просто помните, что употребление продуктов, богатых питательными веществами, также может принести пользу вашей коже. Витамины, полезные для вашей кожи, включают:

• Витамин А: он помогает обновлять кожу, что означает, что он помогает вашей коже избавляться от мертвых клеток и заменять их новыми.
• Витамин B: получение достаточного количества витаминов B7, B12 может предотвратить анемию и экзему, которые влияют на цвет лица. Витамин B3 или ниацин также помогает коже сохранять увлажненность.
• Витамины С и Е: участвуют в выработке коллагена - белка, который помогает сохранять эластичность кожи и уменьшает морщинки от солнечных лучей.
• Витамин Е: это антиоксидант, предотвращающий расщепление коллагена, которое может вызвать появление тонких линий и морщин.Вы можете получить эти витамины с пищей или с помощью местного применения.

 

4. Используйте увлажняющий крем

Некоторые люди используют увлажняющий крем только тогда, когда их кожа выглядит сухой или потрескавшейся. Однако он может помочь любому типу кожи.

Если у вас жирная кожа, вы можете подумать, что вам не нужен увлажняющий крем, но это далеко от истины.

• Без соответствующего увлажняющего крема кожа производит еще больше жира, чтобы восполнить недостаток влаги. Сохранение увлажненности кожи позволяет контролировать жирность и сухость, что означает красивый цвет лица и меньшее количество высыпаний.

Просто убедитесь, что вы выбрали подходящее средство для вашего типа кожи. В большинстве случаев это означает увлажняющий крем без масла, который легче ложится на кожу и легче впитывается. Для более интенсивного увлажнения вы можете попробовать увлажняющую маску для лица. Обратите внимание: Упражнения для мышц лица против морщин.

 

5. Попробуйте салициловую кислоту или перекись бензоила от прыщей

Если у вас склонная к акне кожа, лечение салициловой кислотой и перекисью бензоила может спасти вас от консилера. Но вам, возможно, придется немного подождать, поскольку оба этих метода лечения начинают работать как минимум через 4 недели.

Салициловая кислота

• Салициловая кислота глубоко проникает в кожу и растворяет закупоривающий поры мусор, такой как мертвые клетки кожи и грязь. Она также обладает противовоспалительным действием, а значит, уменьшает покраснение.

Салициловая кислота лучше всего подходит для людей, у которых в основном черные и белые точки, но она является и эффективным средством борьбы с прыщами. Вы можете купить ее в аптеке и применять ежедневно в виде тоника.

Перекись бензоила

Еще одно средство от высыпаний - перекись бензоила.

• Это лекарство убивает микробы, вызывающие прыщи на поверхности кожи, что приводит к меньшему количеству высыпаний.

Антисептические свойства делают его одним из популярных методов лечения акне дерматологами. И вы также можете приобрести его без рецепта. Другая полезная информация ждет вас в подборке Как правильно выбрать ночной крем против морщин и дряблой кожи

 

6. Не переживайте

Хотя легче сказать, чем сделать.

• Высокий уровень стресса может привести к инсулинорезистентности, что, в свою очередь, приводит к повышению уровня сахара в крови. Это способствует процессу, называемому гликированием, который снижает эластичность кожи и вызывает появление морщин и преждевременное старение.

Стресс также заставляет тело вырабатывать гормон под названием кортизол, который увеличивает количество кожного жира. Жирная кожа означает более закупоренные поры и высыпания.

• Еще одна причина сохранять спокойствие: стресс мешает иммунной системе организма, а это значит, что он не может бороться с бактериями, вызывающими прыщи. Бактерии будут питаться избытком кожного жира и быстро размножаться. Это может привести к массовым высыпаниям, которые усилят стресс, что приведет к созданию порочного круга.

Еще больше интересной информации в подборке "Как мгновенно снять стресс - 7 советов психолога".

 

 

7. Используйте солнцезащитный крем

Ультрафиолетовое излучение солнца может вызвать самые разные повреждения кожи. Солнечный свет вызывает воспаление клеток кожи, вызывая преждевременное старение, появление темных пятен и морщин.

Чтобы защитить себя, всегда наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия SPF 15, выходя на улицу.

• SPF означает фактор защиты от солнца и определяет, сколько ультрафиолетового света он блокирует.

Важно пользоваться солнцезащитным кремом с SPF 15 каждый день, даже если вы не собираетесь на пляж. А в те дни, когда вы знаете, что собираетесь проводить много времени на свежем воздухе, не забудьте повысить свой защитный фактор до SPF 30.

Но если вы все же получили солнечный ожог, используйте алоэ вера, чтобы вылечить кожу должным образом. Переходите на домашнюю страницу Страны советов, чтобы узнать больше интересных историй.