8 закусок, чтобы улучшить впечатления от просмотра фильмов

Хотите сделать вечерний просмотр фильма или поход в кино еще лучше? Возьмите одну из этих закусок, и вы улучшите весь процесс.

Попкорн

Ничто не идет с фильмом так же хорошо, как попкорн, и если вы правильно приготовите свою миску с воздушным материалом, вы даже получите пользу. Оболочка попкорна насыщена антиоксидантами, которые могут помочь предотвратить рак и сердечные заболевания. Он также содержит клетчатку. Только не добавляйте масло и соль.

 

Черника

Черника не только вкусна, но и является "суперпродуктом", который может вашему мозгу дать толчок.

Исследования показали, что порция черники может повысить концентрацию и память в течение нескольких часов, а это значит, что независимо от того, насколько сложен сюжет фильма, вы сможете следить за ним.

Ученые предполагают, что этот эффект объясняется тем, что черника приводит к увеличению притока крови и кислорода к мозгу, поэтому у вас есть идеальный повод сделать смузи перед фильмом. В качестве дополнительного бонуса - антиоксиданты в ягодах также способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы.

 

Жирная рыба

Если вы готовите ужин, подумайте о том, чтобы сделать жирную рыбу вашим основным блюдом. Жирная рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые улучшают когнитивные способности и память.

Недавнее исследование также показало, что еженедельное потребление рыбы связано с увеличением объема мозга. Поэтому подумайте о морской закуске во время фильма, она может помочь вам лучше запомнить то, что вы видели на экране. Обратите внимание: Всемирный день шоколада - 4 причины побаловать себя без угрызений совести.

 

Грецкие орехи и семена льна

Конечно, трудно протащить хорошее филе палтуса в местный кинотеатр. К счастью, есть и другие способы получения омега-3 жирных кислот. Грецкие орехи и семена льна-это легкие альтернативы, которые содержат омега-3.

 

Шоколад

Если кажется, что шоколад может улучшить любую ситуацию, есть причина: он может!

Пережевывание шоколада вызывает высвобождение приятных нейромедиаторов, таких как дофамин, который заставляет нас чувствовать себя счастливее.

Каждый человек любит чувствовать себя счастливым, когда он смотрит фильм. А употребление темного шоколада может сделать этот опыт еще лучше. Исследователи из Ноттингемского университета определили, что флаванолы в темном шоколаде могут улучшить работу мозга  в целом. Кроме того, эти флаванолы вызвают улучшение кратковременной памяти. Еще больше интересной информации в подборке 3 десерта, которые сделают вас умнее.

 

Брокколи

Да, брокколи. Результаты исследования, которое проводилось в Корнельском университете, показали, что зрители имеют тенденцию есть нездоровые закуски во время просмотра боевиков.

Одна группа студентов посмотрела 20-минутный фрагмент фильма Майкла Бэя "Остров", а другой группе показали отрывок почтенного ток-шоу "Чарли Роуз". Все группы имели доступ к разнообразным здоровым и нездоровым закускам. Оказалось, что студенты, смотревшие боевик поглотили больше калорий и менее здоровые закуски.

Нейтрализуйте этот эффект, заменив картошку фри на брокколи, которая содержит вещества, улучшающие память, такие как флавонол, кверцетин и фолиевая кислота. Другая полезная информация ждет вас в подборке 11 кулинарных хаков от лучших шеф-поваров, чтобы поднять ваши блюда из пасты на новую высоту.

 

 

Фисташки

Теперь, когда вы знаете, что фильмы могут вызвать бессмысленное жевание, фисташки должны стать вашим секретным оружием в борьбе за ограничение того, сколько вы съедите во время показа.

Исследования показали, что поедание неочищенных от скорлупы фисташек может помочь ограничить потребление калорий – необходимость очищать каждый орех замедляет процесс еды, а гора скорлупы посылает вашему мозгу тонкий намек подумать о том, сколько вы съели.

Фисташки также содержат антиоксиданты, так что вы будете получать максимальную отдачу от этой закуски. Посетите домашнюю страницу Страны советов, чтобы узнать еще больше интересных историй.

 

Яйца

Хотите сохранить ваши глаза здоровыми, чтобы вы могли наслаждаться фильмами десятилетиями?

Одно яйцо вкрутую содержит около 6,5 граммов белка-полноценного белка, который необходим для наращивания мышечной массы. Яйца также богаты лютеином, который укрепляет сетчатку и может снизить риск развития дегенерации желтого пятна. Это означает, что если вы очистите несколько яиц вместе с Полом Ньюманом, вы сможете сохранить свои глаза здоровыми.