Как варить гречку на воде в кастрюле, пошаговый рецепт с фото и пропорции

Как варить гречку на воде - простой рецепт

Гречка - суперпродукт, который очень полезен для вас и вашего здоровья, 1 чашка вареной гречки (170 г) содержит всего 155 калорий и является отличным источником калия, железа, клетчатки, белка, марганца, магния, меди, цинка и витамин B6.

Рассыпчатая варёная гречка на завтрак - отличный способ начать день, она очень питательна и заряжает энергией надолго. Вкусную рассыпчатую гречневую кашу на воде очень легко приготовить в качестве гарнира на двоих, для этого можно воспользоваться или кастрюлей или мультиваркой, рецепт очень простой. Сейчас я вас научу как варить гречку на воде в кастрюле, пошаговый рецепт с фото и пропорциями. В конце статьи будет видео-рецепт.

Как варить гречку на воде -1

Вот как варить рассыпчатую гречку на воде в кастрюле:

 

Шаг 1

  • Пропорции воды и гречки составляет 2,5 : 1

Как правильно варить гречку на воде

 

Шаг 2

  • Тщательно промойте 1 стакан гречки в тёплой воде.

Как варить гречку на воде -2

 

Шаг 3

  • Высыпьте крупу в небольшую кастрюлю и залейте 2,5 стаканами воды.

Как варить гречку на воде -3

 

Шаг 4

  • Начните варить гречку на среднем огне.
  • Как только вода достигнет кипения, убавьте огонь и дайте каше готовиться под закрытой крышкой. Это займет около 15 минут, пока вода полностью не испарится.
  • Выключите огонь, но не снимайте крышку, так как каша продолжит процесс приготовления на пару в течение нескольких минут. Дайте настояться 10 минут, затем подайте.
  • Соль можно добавить как в начале, так и в конце приготовления.

Как варить гречку на воде -4

Приготовление рассыпчатой гречневой крупы на воде очень просто и не занимает много времени. Гречневую кашу можно съесть несладкой с кусочком сливочного масла, солеными огурцами, овощами, грибами или мясом. Или её можно есть сладкой с молоком и сиропом, фруктами, орехами, семечками.

 

Какие продукты сочетаются по вкусу с гречкой

Создайте свой собственный рецепт с некоторыми из ваших любимых ингредиентов из этого списка продуктов, которые идеально сочетаются с гречневой кашей:

  • Масло
  • Молоко
  • Морковь
  • Сельдерей
  • Спаржа
  • Лук
  • Фрукты и ягоды
  • Корица
  • Чеснок
  • Имбирь
  • Грибы
  • Орехи, особенно грецкие и кедровые
  • Перец черный
  • Овощи, любые

Лёгкие рецепты с гречкой

Гречка с грибами

Гречка с грибами 1

 

  • Сочетание гречневой крупы с грибами и жареным луком просто идеально.

Ингредиенты:

Гречка с грибами 2

  • 1 стакан гречки
  • 1 ст. л. растительного масла
  • 2,5 стакана воды
  • 1/2 ч. л. соли
  • 250 гр шампиньонов, нарезанных
  • 1/2 средней луковицы, мелко нарезанной кубиками
  • 1 ст. л. сливочного масла

Как приготовить гречку с грибами:

  1. Налейте в сковороду растительное масло и обжарьте лук 1-2 минуты.
  2. Добавьте шампиньоны и продолжайте жарить до готовности.
  3. Промойте гречку, высыпьте в кастрюлю и добавьте к ней овощную смесь.
  4. Залейте гречку с овощами водой, приправьте 1/2 чайной ложки соли и отварите, как сказано в первом рецепте.
  5. После приготовления гречки, добавьте сливочное масло.

Гречка с грибами 3

 

Гречневая каша со свининой

Гречневая каша со свининой 1

 

Ингредиенты:

  • 1 стакан гречки
  • 2,5 стакана воды
  • 350 гр. мясного фарша (мы использовали свинину)
  • 1 средняя луковица, нарезанная кубиками
  • 1 средняя морковь, тертая
  • 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных
  • 2 ст. л. кетчупа
  • 1/2 ч. л. соли
  • 1/4 ч. л. черного перца
  • 2 лавровых листа
  • 2 ст. л. растительного масла

Гречневая каша со свининой 2

Как приготовить гречку со свининой:

  1. Налейте в сковороду 2 ст. л. растительного масла.
  2. Обжарьте нарезанный кубиками лук и тертую морковь в течение 4-5 минут или до мягкости.
  3. Добавьте фарш и продолжайте жарить, пока он не подрумянится.
  4. Затем прибавьте 2 ст. л. кетчупа, 2 измельченных зубчика чеснока и хорошо перемешайте и переложите в кастрюлю.
  5. Хорошо промойте гречку, выложите её поверх смеси и залейте 2,5 стаканами воды.
  6. Приправьте 1/2 ч. л. соли, 1/4 ч. л. черного перца и 2 лавровыми листами.
  7. Варить на медленном огне в течение 25 минут.
  8. Снимите с огня и дайте постоять под крышкой еще 10 минут без перемешивания, затем перемешайте и подавайте.

Гречневая каша со свининой 3

 

Преимущества гречки

  • Гречка не содержит глютена, поэтому отлично подходит для чувствительных к глютену диет.
  • Она содержит высококачественный белок, содержащий все 9 незаменимых аминокислот.
  • Гречка богата железом и антиоксидантами.
  • Она содержит множество минералов и витаминов, таких как цинк, медь и ниацин.
  • Пищевые волокна гречихи могут снизить уровень холестерина в крови.
  • Гречка помогает снизить уровень сахара в крови.
  • Гречка помогает работе печени.
  • Она способствует снижению веса, так как это очень низкокалорийный продукт.

Видео-рецепт

Надеюсь статья помогла вам узнать как варить гречку на воде в кастрюле, пошаговый рецепт с фото вам в этом помог. А как вы варите гречку? Какой у вас рецепт? Напишите в комментариях!

Поделись советом
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Twitter
  • Facebook
  • Мой Мир
  • Одноклассники