Записи с меткой "похудение"

Для каждого из нас, очень актуально хорошо выглядеть, и одной из составляющих прекрасного внешнего вида является стройная фигура. Французы любят повторять: если Вы хотите снизить свой аппетит, заведите привычку есть только в дорогих ресторанах или влюбитесь. Если же первое не по карману, а второе не входит в планы, давайте выясним, как снизить аппетит другими способами. Американские учёные уверяют: самый эффективный способ снизить аппетит - обратиться к помощи лекарственных трав, а точнее, цветкам бузины чёрной. Кроме подавлении аппетита, цветки бузины черной оказывают мочегонное действие и улучшают обмен веществ...Читать далее...

С чего начать, чтобы похудеть? Многие из нас, кто пытался худеть, наверняка, пробовали всевозможные диеты. Но, как правило, вес потом возвращается, да ещё и прихватывает с собой несколько новых килограммов. Сколько этих диет? Белковая, рисовая, молочная, фруктовая, кефирная - названия можно перечислять бесконечно и их количество неуклонно растёт, но лишние килограммы всё равно с нами...

Читать далее...

Ничто так не разочаровывает, как бесформенный, большой живот, который скрывает наш пресс, расширяет талию, создаёт эстетические проблемы. Если у Вас появился животик, скорее всего, Вы обладаете привычками, от которых он растёт. Как можно быстро похудеть и убрать живот в домашних условиях? Чтобы убрать лишний жирок на животе, необходимо знать эти привычки и отказаться от них.

Вообще, физиологически, небольшой слой жира должен присутствовать на животе, потому что он  поддерживает внутрен...

Читать далее...

Кто из нас, женщин, не критиковал себя, глядя в зеркало? Слишком полные бёдра, живот через чур выпирает, некрасивая осанка и т. д., и т. д. Но не будем расстраиваться, ведь это всё поправимо и сейчас пришло время принять вызов и взять контроль над собственной фигурой в свои руки! Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин, который мы предлагаем, состоит из 9 упражнений и предназначен для работы с мышцами живота, бёдер, ягодиц, рук и спины, т. е. мы проработаем все необходимые части тела. Читать далее...

Вопрос составления меню правильного, сбалансированного питания для похудения стал в последнее время одним из самых популярных среди женщин, которые заботятся о своем здоровье. И, стоит отметить, что число их неуклонно растёт. Универсального рецепта правильного питания, сбалансированной диеты для женщин не существует. Все мы отличаемся друг от друга, имеем свои особенности тела и вкусовые пристрастия. Тем не менее, эксперты в области диетологии определили основные принципы контроля над питанием, а их практика оказывается эффективной в большинстве случаев. К ним относятся следующие рекомендации...Читать далее...

Сбалансированное правильное питание не накладывает серьёзных ограничений на наши привычки в еде. Основная цель такой диеты состоит в том, чтобы обеспечить все необходимые компоненты для нормального функционирования организма, поэтому мы можем использовать меню правильного питания на каждый день для похудения с рецептами не только в течение одной недели, но и гораздо дольше. Итак, если нам есть," что терять":Читать далее...

Тонкая талия является атрибутом женственности. На протяжении многих веков образ идеальных женских форм тела менялся, но тонкая талия всегда была в цене. Появление избытка жира в этой области часто связано с естественными возрастными переменами, однако и юные девушки тоже страдают от этой проблемы. Но всё поправимо. Как же похудеть и сделать талию тонкой? Суть работы проста и состоит в том, чтобы сжечь лишний жир и укрепить мышцы.Читать далее...

Как похудеть, если не можешь победить тягу к сладкому? Что делать, если любовь к булочкам и шоколадкам сильнее всего? Как бы это абсурдно не звучало, но худеть и есть при этом сладкое вполне возможно. Как известно, похудение связано не только с физиологическими, но и психологическими процессами. Эта статья написана на основе советов психолога. Следуя несложным правилам, можно худеть, почти не уменьшая количества сладкого в своём рационе.Читать далее...

Часто бывает, что необходимость и желание похудеть уже есть, но готовности изменить свой образ жизни и питание ещё нет. Тогда на помощь может придти обычная вода. Как же правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть? Вот несколько секретов, которые помогут пить больше воды и делать это правильно. Просыпаемся и пьём Утром натощак выпиваем 1-2 стакана воды. После питья воды метаболизм ускоряется на 30-40% в течение 40 минут. Организм тратит энергию, чтобы усвоить воду, а сама вода не имеет калорий. Этот способ поможет прямо с утра чувствовать лёгкость, бодрость и худеть.Читать далее...