Как можно быстро похудеть и убрать живот в домашних условиях

Ничто так не разочаровывает, как бесформенный, большой живот, который скрывает наш пресс, расширяет талию, создаёт эстетические проблемы. Если у Вас появился животик, скорее всего, Вы обладаете привычками, от которых он растёт.

Как можно быстро похудеть и убрать живот в домашних условиях? Чтобы убрать лишний жирок на животе, необходимо знать эти привычки и отказаться от них.Страна советов

Вообще, физиологически, небольшой слой жира должен присутствовать на животе, потому что он  поддерживает внутренние органы, обеспечивает их защиту от переохлаждения или перегрева.

Но излишек жира приводит к разбалансировке работы организма: нарушается работа желудочно-кишечного тракта, выделение тестостерона, эстетические проблемы и т.д.

Одна из главных привычек, от которых растёт живот - это избыточное потребление сахара.

Сахар лучше заменить мёдом и фруктами, они хоть и калорийны, но не вызывают такого активного накопления лишнего жира.

Как можно быстро похудеть и убрать живот в домашних условиях

Вторая причина - чрезмерное употребление сдобы и десертов. Нужно стараться ограничить эти продукты, заменив их на более полезные фруктовые десерты.

Следующая причина - недостаток воды. Чтобы быстро похудеть и убрать живот в домашних условиях, необходимо пить 1,5-2 л воды или чая в день (другие напитки не в счёт). Когда мы получаем достаточное количество воды, ускоряется метаболизм, многие другие процессы, включая и сжигание жира. Вода - это тот элемент питания, который необходим, чтобы убрать живот.

 

Купить Нож для волнообразной нарезки
Купить дуршлаг-шумовку
Купить Пресс для котлет с начинкой
Купить Повязку для волос
Купить Накладные пряди
Купить Ободок для волос
Купить Заколки для волос
Купить Расчёску из персикового дерева
205 руб. купить
265 руб. купить
190 руб. купить
216 руб. купить
168 руб. купить
190 руб. купить
172 руб. купить
235 руб. купить
170 руб. купить
135 руб. купить
460 руб. купить
533 руб. купить
185 руб. купить
193 руб. купить
217 руб. купить
Купить Подставку для чашек
Купить Сковороду для блинов
Купить Тёрку
Купить Тёрку для спиральной нарезки
Купить Спрей для масла

Читайте: Как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть

 

Четвёртая причина, по которой растёт наш животик - это недостаток сна. Сон очень важен для правильной работы нашего организма, его нарушение приводит к нарушению гормонального баланса. Если Вы не поспали всего одну ночь, иммунитет падает почти в два раза.

Организм, защищаясь от возросшей внешней угрозы в результате недосыпаний, начинает накапливать жир в том числе и на животе. Достаточный, крепкий сон необходим, чтобы быстро похудеть и убрать живот в домашних условиях.

Как можно быстро похудеть и убрать живот в домашних условиях

Пятая привычка - нездоровые перекусы. Все знают - чтобы хорошо работало пищеварение, обмен веществ был нормальным , нужно питаться регулярно. Но чипсы, снеки, сухарики, которыми многие из нас любят себя побаловать как раз и способствуют накоплению жира. Здоровый перекус должен содержать белок, например, яйцо, и клетчатку - овощи и, возможно, немного фруктов.

 

Читайте: Меню правильного питания на каждый день для похудения с рецептами

 

Причина No6 - употребление алкоголя. Хотя алкоголь - не еда, тем не менее, он активно способствует накоплению жира, особенно опасно пиво. Так же вредно пить газированные напитки, от которых быстро растёт живот.

Как можно быстро похудеть и убрать живот в домашних условиях

Седьмая причина - хронический стресс и перенапряжение. Как правило, стрессы трансформируются в желание их заедать и передать. Это так же способствует отложению лишнего жира.

Восьмая причина - это недостаток физической активности. Каждый знает, что пассивный образ жизни приводит к накоплению жира, в том числе, и в области живота. Занимаясь спортом, Вы сможете быстро похудеть, убрать живот, улучшите качество жизни, поднимите настроение.  Самое простое, но в тоже время и эффективное занятие - просто ходьба, необходимо час - полтора в день ходить.

 

Читайте: Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин с рисунками

Кроме физической активности, очень важный фактор, который способствует снижению стресса, восстановлению гормонального баланса - правильный, позитивный психологический настрой.

Даже если перед сном посидеть в тёмной комнате в состоянии "внутренней улыбки" несколько минут, это уже окажет существенное влияние на нормализацию сна, гармонизирует состояние организма, снизит внутреннее напряжение, увеличит эффект от физической активности.

Как можно быстро похудеть и убрать живот в домашних условиях

 

       Любите себя, заботьтесь о себе, будьте здоровыми и красивыми!

Страна советов4

Поделись советом
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Twitter
  • Facebook
  • Мой Мир
  • Одноклассники
Метки:  

Регистрация не требуется. Напишите комментарий!

Можно войти с помощью: